Se você quer tudo faça tudo, afinal, quanto mais você faz, mais você tem.
É assim que você mantém o seu corpo em constante evolução, dando a ele constantes razões para evoluir mostrando que ele precisa de mais músculos e menos gordura, é por isso que cada treino deve ser como se fosse o ultimo, você tem que suar a camisa e estar preparado para fazer tudo o que conseguir para chegar até aquelas repetições finais em que você sente dor e queimação, é essa dor que o seu corpo entende como estímulo para mudanças. Lembrem-se de que tudo o que se aplica dentro da academia também deve ser aplicado fora, não tenha medo de sentir dor, porque se você tiver nunca irá provar o sucesso. Eu amo medo, pois atrás de qualquer medo se encontra a pessoa que você quer ser, então não tenha medo de mudanças, mude o seu treino, a sua dieta, esteja em constante mudança e isso dará ao seu corpo motivos para evoluir.
Na vida somente se sobressai quem evolui, não é o mais forte e nem o mais inteligente, é aquele que passa por cima da dor e evolui com ela, isso se aplica a maturidade muscular. Campeões são aqueles que passam pela dor, superam e voltam a senti-la no dia seguinte.